5 Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami dan Efektif

Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami – Meskipun sebagian dari orang yang berusaha mati-matian untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak sedikit juga ingin berat badan. Kebanyakan orang berpikirbahwa menurunkan berat badan itu lebih mudah di bandingkan menaikan berat badan.

Tetapi bagi mereka yang ingin menambah berat badan, sulit untuk dilakukan. Tidak jarang mereka yang berbadan kurus sulit untuk menambah berat badan meskipun makan banyak. Nah, untuk itulah di artikel kali ini BlitarKota sudah punya beberapa cara menaikkan berat badan secara alami dan efektif.

Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami dan Efektif

Ada banyak alasan karena orang ingin menaikkan berat badan, salah satunya adalah karena berat badan di bawah standar dan kadang sering ada beberapa orang yang membully. Nah, untuk itulah kamu wajib tahu bagaimana cara menambah berat badan yang alami dan efektif.

1.Makan Lebih Sering

Jika ingin memiliki bentuk badan yang ideal tentu sangat mengatur pola makan, begitu juga untuk menaikkan berat badan. Hanya saja, perbedaannya di sini Anda harus mengatur pola makan untuk menaikan berat badan secara alami.

Makan lebih sering jadi salah satu cara menaikkan badan secara alami. Di mana Anda harus lebih sering makan, tapi porsi makanan yang di konsumsi harus lebih sediit. Setidaknya Anda harus makan 5 kali sehari dalam porsi kecil.

2.Konsumsi Makanan yang Kaya Nutrisi


Makan junk food dan makanan instan adalah bukanlah cara yang cepat dan aman untuk menaikkan berat badan.Karena makanan jenis ini sangat banyak mengandung lemak yang tidak sehat. Meskipun badan terlihat kurus namun ternyata ada banyak lemak tak sehat di dalam tubuh karena terlalu banyak makan junk food.

Oleh sebab itu untuk menaikkan berat badan secara alami Anda bisa mengkinsumsi makanan yang memiliki nutrisi tinggi. Makanan dengan kandungan nutrisi tinggi bisa menambah berat badan secara alami dan tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jadi selain berat badan yang bertambah, tubuh juga akan tetap sehat.

3.Coba Konsumsi Smoothies

Di bandingkan mengkonsumsi minuman bersoda, kopi atau minuman lainnya yang tinggi kalori namun rendah akan kandungan zat yang bermanfaat untuk tubuh, lebih baik Anda mengkonsumsi smoothies.

Anda bisa membuat smoothies dengan mencampurkan susu dan juga jus buat serta menaburkan kacang almond sebagai pelengkap. Dengan semua bahan tersebut tentu makanan yang satu ini lebih sehat dan bisa menambah berat badan secara alami.

4.Perbanyak Konsumsi Camilan Sehat

Buat Anda yang sedang mengikuti program untuk menambah berat badan. Mengknsumsi camilan sehat di waktu-waktu tertentu juga jadi salah satu cara menaikkan berat badan secara efektif dan alami. Tapi tentu saja camilan yang di konsumsi haruslah sehat agar tidak membahayakan kesehatan.

Anda harus menghindari camilan yang mengandung banyak minyak dan gula. Anda juga bisa menambahkan makanan pencuci mulut yang sehat seperti kukis outmeal dan juga yogurt.

5.Rutin Berolahraga

Berolahraga juga jadi bisa menambah berat badan secara alami. Tentu saja Anda harus melakukan aktivitas olahraga secara rutin agar hasil yang di inginkan bisa maksimal.

Nah, itu tadi adalah beberapa cara menaikkan berat badan secara alami dan juga aman untuk kesehatan. Menaikkan, berat badan memang sedikit sulit namun dengan mengikuti cara di atas Anda bisa menambah berat badan secara alami namun badan tetap sehat.

Tinggalkan komentar